આવશ્યક તેલ વિસારકના 12 ફાયદા.

An આવશ્યક તેલ વિસારકતમારા ઘર અથવા કાર્યસ્થળ માટે એક અદ્ભુત ઉમેરો છે.તેઓ ઘણા બધા લાભો પ્રદાન કરે છે (જેમાંથી અમે આ લેખમાં 12 આવરી લઈશું) અને તમારા જીવનની ગુણવત્તાને ગંભીરતાથી સુધારી શકે છે.ભલે તમે પહેલેથી જ ડિફ્યુઝર ધરાવો છો, તમારી જાતને શોધી રહ્યાં છો અથવા ભેટ તરીકે, બજારમાં શ્રેષ્ઠ આવશ્યક તેલ વિસારક માટેની અમારી માર્ગદર્શિકા તપાસવાનું ભૂલશો નહીં.શાંત રહો, ફેલાવો ચાલુ રાખો!

1. સુધારેલી ઊંઘ

ઊંઘનો અભાવ એ આધુનિક દિવસના જીવનમાં વિશ્વની વસ્તીનો સામનો કરતી સૌથી ગંભીર સમસ્યાઓમાંની એક છે.વધુ પડતું કામ કરવાથી લઈને બાળકોની સંભાળ રાખવા સુધી, એવા અનંત કારણો છે કે આપણને ઊંઘવા માટે પૂરતો સમય નથી મળતો અને જ્યારે આપણે કરીએ છીએ ત્યારે ઊંઘી રહેવા માટે સંઘર્ષ કરીએ છીએ.પૂરતી ઊંઘ મેળવવી એ આપણા રોજિંદા જીવનના દરેક પાસાને અસર કરે છે, અને પૂરતી ઊંઘ ન લેવાથી આપણને માનસિક, શારીરિક અને ભાવનાત્મક રીતે અસર થઈ શકે છે.

પૂરતી ઊંઘ ન મળવાથી ઊભી થતી કેટલીક સામાન્ય સમસ્યાઓ છે:

• એકાગ્રતામાં ઘટાડો
• ચીડિયાપણું વધ્યું
• કાર્યો કરવામાં મુશ્કેલી
• કેફીન અને ડ્રગ વ્યસન
• મૂડ અસંતુલન
• અને ઘણું બધું!

નેશનલ સ્લીપ ફાઉન્ડેશન ભલામણ કરે છે કે પુખ્ત વયના લોકો (26-64 વર્ષની વયના) રાત્રે 7-9 કલાકની ઊંઘ લે છે.આ ક્વોટા સુધી ન પહોંચવું તમને ઉપર જણાવેલ લક્ષણો માટે ગંભીર જોખમમાં મૂકે છે.

સદનસીબે, આવશ્યક તેલ વિસારકનો સૌથી મોટો ફાયદો એ છે કે સારી ઊંઘને ​​પ્રોત્સાહન આપવાની તેમની ક્ષમતા.સારી ઊંઘને ​​પ્રોત્સાહન આપવા માટે ઘણા આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે (સૌથી ખાસ કરીને લવંડર, યલંગ યલંગ, માર્જોરમ અને કેમોમાઈલ) અને ઘણા મિશ્રણો છે જે દિવસના અંતે તમારા મનને આરામ કરવામાં મદદ કરી શકે છે અને તંદુરસ્ત ઊંઘને ​​ટેકો આપે છે.તમારા બેડસાઇડ ટેબલ પર અલ્ટ્રાસોનિક ઓઇલ ડિફ્યુઝરના શાંત ટપકતા પાણીના અવાજો અને સુખદ ચક્કર પણ તમને ઊંઘમાં આરામ કરવામાં મદદ કરી શકે છે.આ શાંત અસરને વધારવા માટે સફેદ અવાજમાં બિલ્ટ ઇન સાથે ઓઇલ ડિફ્યુઝર પણ છે.

અમારું સૂચવેલ ઊંઘનું મિશ્રણ: લવંડર, સ્વીટ માર્જોરમ, બર્ગમોટ અને યલંગ યલંગ થોડી માત્રામાં વેલેરીયન રુટ સાથે

2. તણાવ અને ચિંતામાં ઘટાડો

તણાવ અને ચિંતાનો અનુભવ મોટાભાગના લોકો દ્વારા સમયાંતરે થાય છે, પરંતુ એકવાર તેઓ તમારા રોજિંદા જીવનને પ્રભાવિત કરવાનું શરૂ કરે છે ત્યારે મદદ મેળવવાનો સમય આવી શકે છે.

તણાવ અને અસ્વસ્થતા શારીરિક અને માનસિક બંને લક્ષણો સાથે પોતાને રજૂ કરી શકે છે જેમ કે:

• પેટનો દુખાવો
• સ્નાયુ તણાવ
• માથાનો દુખાવો
• ભૂખમાં ફેરફાર
• ગભરાટ અથવા ગભરાટ
• ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી
• અતાર્કિક ગુસ્સો
• અને ઘણું બધું

જે લોકો લાંબા સમય સુધી તાણ અને ચિંતાનો અનુભવ કરે છે તેઓને હૃદય રોગ અને હાઈ બ્લડ પ્રેશર જેવી ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિઓ થવાનું જોખમ વધારે હોય છે.તમારા જીવનમાં કોઈપણ તણાવ અથવા ચિંતાને શક્ય તેટલી વહેલી તકે ઘટાડવા માટે આ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ કારણો છે.

આવશ્યક તેલ વિસારકતમારા જીવનમાં તણાવ અને અસ્વસ્થતાને ઘટાડવા અને અટકાવવાનો એક ઉત્તમ માર્ગ છે.આવશ્યક તેલની મગજના તે ભાગો પર સીધી અસર થાય છે જે ચિંતા અને તાણને નિયંત્રિત કરે છે, અને એક્સપોઝરથી હૃદયના ધબકારા અને બ્લડ પ્રેશરમાં ઘટાડો થાય છે જે વ્યક્તિને આરામ કરવા દે છે.આશ્ચર્યજનક રીતે, તણાવ અને અસ્વસ્થતા માટેના આવશ્યક તેલ ઊંઘ માટે ભલામણ કરેલા તેલ જેવા જ છે, પરંતુ કેટલાક નોંધપાત્ર ઉમેરાઓ ગુલાબ, વેટીવર અને તજ છે.

અમારું સૂચવેલ તણાવ મિશ્રણ: તમારા મનપસંદ સાઇટ્રસ સાથે રોમન કેમોમાઈલ, લવંડર અને વેટીવર

3. શરીર અને મન આરામ

મન અને શરીરને આરામ આપવા માટે આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ કરવો એ તણાવ અને ચિંતા બંનેને ઘટાડવા અને તમારી ઊંઘ સુધારવા માટે એક સરસ રીત છે!જો કે હળવા મન અને શરીર માટે અન્ય ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો છે જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• બીમાર પડવાનું જોખમ ઓછું
• બુસ્ટ્ડ જ્ઞાનાત્મક કાર્ય
• સ્ટ્રોકનું જોખમ ઓછું
• સંતુલિત મૂડ
• વધુ સ્પષ્ટ નિર્ણય લેવો
• ખીલને સરળ બનાવે છે
• સેક્સ ડ્રાઇવમાં વધારો
• બ્લડ પ્રેશરમાં ઘટાડો
• ઘટાડો પીડા

આવશ્યક તેલ મગજને આરામ કરવા, બળતરા ઘટાડવા અને રક્ત પરિભ્રમણ વધારવા માટે એક મહાન બિન-આક્રમક વિકલ્પ પ્રદાન કરે છે.આ તેલ તણાવમાંથી રાહત આપે છે અને સ્નાયુઓના દુખાવાને પણ શાંત કરી શકે છે અને આરામ, ઉપચાર અને શાંત થવાને પ્રોત્સાહિત કરતી વખતે ક્રોનિક પીડામાંથી થોડી રાહત આપે છે.ટોચના 5 તેલ જે સૌથી અસરકારક રાહત આપે છે તે છે લવંડર, કાળા મરી, આર્નીકા, હેલીક્રિસમ અને પેપરમિન્ટ.

અમારું સૂચવેલ શારીરિક આરામ મિશ્રણ: લવંડર, કાળા મરી, આર્નીકા, હેલીક્રીસમ અને પેપરમિન્ટની સંતુલિત માત્રા

4. આવશ્યક તેલ તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારે છે

રોગપ્રતિકારક તંત્ર એ કોષો, પેશીઓ અને અવયવોનું નેટવર્ક છે જે એકસાથે કામ કરીને, બેક્ટેરિયા, વાયરસ, પરોપજીવી અને ફૂગ સામે તમારા શરીરની કુદરતી સંરક્ષણ પ્રણાલી છે.આ સિસ્ટમમાં ભંગાણ એ છે જે આપણને બીમાર થવાનું કારણ બને છે, રોગોનું સંકોચન કરે છે અને એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓ ધરાવે છે.તંદુરસ્ત રોગપ્રતિકારક શક્તિ એ સ્વસ્થ જીવનની ચાવી છે!

રોગપ્રતિકારક શક્તિના મિશ્રણો સાથે આવશ્યક તેલ વિસારકનો ઉપયોગ તમને બીમાર પડતા અટકાવવા માટે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારી શકે છે.તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારવા માટે ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ સમય છે:

• પ્રવાસ દરમિયાન
• લોકો સાથે સંપર્ક કરતી વખતે (ખાસ કરીને બાળકો)
• ઉચ્ચ તણાવના સમયમાં
• ઠંડા હવામાન દરમિયાન

આવશ્યક તેલ વિસારકતાણ ઘટાડીને, નર્વસ સિસ્ટમને શાંત કરીને, રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારીને અને શ્વસનતંત્રને મજબૂત કરીને રોગપ્રતિકારક શક્તિને ટેકો આપો.આવશ્યક તેલ કે જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને વેગ આપે છે તે છે ટી ટ્રી ઓઈલ, લોબાન, નીલગિરી, સ્કોટ્સ પાઈન, હેલીક્રિસમ અને રોઝમેરી.

અમારું સૂચવેલ રોગપ્રતિકારક શક્તિ મિશ્રણ: તજ, રોઝમેરી, લીંબુ અને નીલગિરી

5. વજન નિયંત્રણમાં મદદ કરે છે

આવશ્યક તેલ વજન ઘટાડવાનો ચમત્કારિક ઉપાય નથી.જો કે તેઓ મૂડને સંતુલિત કરીને, લોહીમાં શર્કરાના સ્તરને નિયંત્રિત કરીને, પાચનમાં સુધારો કરીને અને ભૂખને કાબૂમાં રાખીને તમારા ચયાપચયને વધારીને વજન વ્યવસ્થાપનમાં ચોક્કસપણે મદદ કરી શકે છે, ખાસ કરીને જ્યારે નિયમિત વ્યાયામ અને સ્વસ્થ આહાર સાથે જોડાય છે.વજન ઘટાડવા માટે ટોચના 3 આવશ્યક તેલ ગ્રેપફ્રૂટ, તજ અને આદુ છે.

વૈકલ્પિક રીતે, કેટલાક તેમની ભૂખને ઉત્તેજીત કરવામાં મદદ કરવા માટે આવશ્યક તેલ તરફ વળે છે.આ ખાસ કરીને વૃદ્ધો અથવા અમુક દવાઓ લેતા લોકો માટે મદદરૂપ થઈ શકે છે જે ઉબકા અથવા ભૂખ ન લાગવાના અન્ય લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે.તમારી ભૂખ વધારવા માટે ભલામણ કરેલ આવશ્યક તેલ છે પેપરમિન્ટ, સાઇટ્રસ તેલ (ગ્રેપફ્રૂટ ટાળવું), અને ઓરેગાનો.

અમારું સૂચવેલ વજન ઘટાડવાનું મિશ્રણ: જાસ્મીન અને ગ્રેપફ્રૂટ.

6. જંતુઓ ભગાડે છે

આવશ્યક તેલ વિસારકનો ઉપયોગ કુદરતી રીતે ઘણા પ્રકારના જંતુઓને ભગાડવા માટે કરી શકાય છે.જ્યારે મચ્છર, ટીક્સ અને આઉટડોર બગ્સ એક ઉપદ્રવ છે, તેઓ હાનિકારક રોગો પણ લઈ શકે છે.તમારા ઘરમાંથી જંતુઓને ભગાડવાની કુદરતી અને સલામત પદ્ધતિ તમને અને તમારા પરિવારને બચાવવા માટે આદર્શ હોઈ શકે છે.વિવિધ આવશ્યક તેલ વિવિધ જંતુઓ માટે કામ કરે છે તેથી તમારા વ્યક્તિગત ઉપદ્રવને કેટલાક વધારાના સંશોધનની ખાતરી આપી શકે છે, પરંતુ કેટલાક સામાન્ય ભૂલોને દૂર કરવા માટે આ સૂચવેલ તેલ છે:

• મચ્છર - સિટ્રોનેલા, પેપરમિન્ટ, લેમનગ્રાસ
• ચાંચડ - દેવદાર, સિટ્રોનેલા, પાઈન
• ટીક્સ - ગુલાબ ગેરેનિયમ, જ્યુનિપર, ગ્રેપફ્રૂટ

7. દુર્ગંધ દૂર કરે છે

આવશ્યક તેલનો ફેલાવો દુર્ગંધયુક્ત, સ્મોકી અને ઘરગથ્થુ ગંધને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.સુગંધિત તેલ ખરાબ ગંધ સાથે આવતા બેક્ટેરિયા અને ફૂગને મારી શકે છે, આમ હવા શુદ્ધ થાય છે.

તમાકુનો ધૂમ્રપાન એ દૂર કરવા માટેની સૌથી કઠિન ગંધ છે કારણ કે તે હવાની અવરજવર હોવા છતાં પણ ઓરડામાં દરેક વસ્તુમાં પ્રવેશ કરે છે.તમાકુથી છુટકારો મેળવવા માટે શ્રેષ્ઠ તેલ છે:

• નીલગિરી
• પચૌલી
• લેમનગ્રાસ

મોલ્ડ અને માઇલ્ડ્યુને કારણે થતી મસ્ટી ગંધ માત્ર ઘૃણાજનક નથી પરંતુ તે તમારી શ્વસનતંત્ર માટે હાનિકારક છે અને શ્રેણીબદ્ધ આરોગ્ય સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.કુદરતી રીતે ઘાટ સામે લડવા માટે શ્રેષ્ઠ એન્ટિફંગલ આવશ્યક તેલ છે:

• લીંબુ
• ગ્રેપફ્રૂટ
• લવિંગ

જ્યારે તમે રસોઇ કરો છો ત્યારે રસોડામાં સુગંધ ઘણી વાર આવે છે, પરંતુ આખા ઘરમાં વિલંબિત સુગંધ ઘણીવાર અનિચ્છનીય હોય છે.રસોડાની ગંધ દૂર કરવા માટે આ પ્રયાસ કરો:

• સિટ્રોનેલા
• વર્બાના
• વેનીલા

8. શ્વસન આરોગ્ય સુધારે છે

હવા શુદ્ધિકરણની સમાન રેખાઓ સાથે, આવશ્યક તેલ વિસારકનો ઉપયોગ શ્વસન સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં મોટી અસર માટે થઈ શકે છે.શ્વસન કાર્યનું ઘટતું સ્તર તમારા શરીરના ઘણા મહત્વપૂર્ણ કાર્યો પર પ્રતિકૂળ અસર કરી શકે છે, અને જ્યારે તમારા આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતાની સારવાર સાથે ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, ત્યારે આવશ્યક તેલ શ્વસન સમસ્યાઓ સામે મોટા પ્રમાણમાં રાહત, ઉપચાર અને રક્ષણ કરી શકે છે.

એન્ટિબેક્ટેરિયલ આવશ્યક તેલમાં શામેલ છે:

• પાલો સાન્ટો
• લીંબુ
• નીલગિરી
• ટી ટ્રી

એન્ટિસ્પેસ્મોડિક આવશ્યક તેલમાં શામેલ છે:

• કેમોલી
• બર્ગામોટ
• તુલસી
• રોઝમેરી
• ક્લેરી સેજ

કફનાશક આવશ્યક તેલમાં શામેલ છે:

• ફિર
• લોબાન
• રાવણસરા
• પાઈન

અમારું સૂચિત ફેફસાના ઉપચારનું મિશ્રણ: નીલગિરી, રેવેન્સરા, બિર્ચ, પેપરમિન્ટ, લીંબુ

9. ઉર્જા વધારે છે

કેટલીકવાર જ્યારે આપણે શ્રેષ્ઠ પ્રયાસ કરીએ છીએ ત્યારે પણ પૂરતી ઊંઘ મેળવવી શક્ય નથી.અથવા અન્ય સમયે આપણે કરીએ છીએ, પરંતુ ઊર્જા સ્તરો ત્યાં નથી.આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ જીવનશક્તિ વધારવા અને થાક ઘટાડવા માટે થઈ શકે છે, તમારી ઊર્જાને વેગ આપે છે જાણે કે તમે કોફીનો બીજો કપ પીધો હોય.ત્યાં ઘણા બધા તેલ છે જેનો ઉપયોગ ઊર્જા સ્તરને વધારવા માટે થઈ શકે છે, અને અમે તમારા માટે શ્રેષ્ઠ કામ કરે તે શોધવા માટે શક્ય તેટલા બધા મિશ્રણો સાથે રમવાનું સૂચન કરીએ છીએ.

ઉર્જા વધારવા માટેના ટોચના આવશ્યક તેલ છે:

• નારંગી
• ચૂનો
• ગ્રેપફ્રૂટ
• પીપરમિન્ટ
• નીલગિરી
• રોઝમેરી
• થાઇમ
• તુલસી
• લેમનગ્રાસ
• તજ
• આદુ
• કાળા મરી

અમારું સૂચવેલું મિશ્રણ: મિક્સ અને મેચ કરો અને થોડી મજા કરો!

10. યાદશક્તિ અને એકાગ્રતા વધે છે

ભલે તમે વ્યસ્ત વર્કલોડ ધરાવતા પ્રોફેશનલ હો, પરીક્ષા માટે અભ્યાસ કરતા વિદ્યાર્થી હો, અથવા માત્ર એક વિશાળ ટૂ-ડૂ લિસ્ટ દ્વારા તમારી રીતે કામ કરતા હોવ, યાદશક્તિ અને એકાગ્રતામાં વધારો કરવાથી ઘણો ફાયદો થઈ શકે છે.મેમરી અને ફોકસ માટે આવશ્યક તેલ પર જાઓ લાંબા સમયથી રોઝમેરી તરીકે જાણીતું છે.પ્રાચીન ગ્રીક વિદ્યાર્થીઓ પરીક્ષામાં રોઝમેરીના માળા પહેરતા હતા અને મે 2017માં કરવામાં આવેલા અભ્યાસમાં દર્શાવવામાં આવ્યું હતું કે પરીક્ષા દરમિયાન રોઝમેરીના સંપર્કમાં આવતા વિદ્યાર્થીઓના પરિણામોમાં 5-7%નો સુધારો જોવા મળ્યો હતો (Annayu@getter98.com).મેમરી અને એકાગ્રતા માટે અન્ય મહાન આવશ્યક તેલોમાં પેપરમિન્ટ, લવંડર, બેસિલ અને સેજનો સમાવેશ થાય છે.

અમારું સૂચિત મિશ્રણ: તુલસીનો છોડ, રોઝમેરી અને સાયપ્રસ

11. લાગણીઓને શાંત કરે છે

સંતુલિત ભાવનાત્મક સ્થિતિમાં જીવવું એ વધુ સારા જીવનની ચાવી બની શકે છે.ઘણીવાર આપણે આપણી લાગણીઓને આપણા પર હાવી થવા દઈએ છીએ અથવા તેને સંપૂર્ણપણે બંધ કરી દઈએ છીએ.બંને એક અસ્વસ્થ અસંતુલનમાં પરિણમે છે જે વાસ્તવમાં પોતાને શારીરિક પીડા તરીકે પ્રગટ કરી શકે છે.સંતુલન હાંસલ કરવાનો ઉપાય એ છે કે આપણી રીતે આવતી લાગણીઓને સ્વીકારવી, તેને ઓળખવી, પોતાને અનુભવવા દેવી અને આગળ વધવું.આવશ્યક તેલ આપણી હાજર રહેવાની ક્ષમતાને મદદ કરીને, હકારાત્મક દૃષ્ટિકોણને પ્રોત્સાહિત કરીને અને નકારાત્મક લાગણીઓની અસરને ઘટાડીને આ પ્રક્રિયામાં અમને ખૂબ મદદ કરી શકે છે.સામાન્ય તેલ કે જે આપણને આપણી લાગણીઓને શાંત કરવામાં મદદ કરે છે તે છે બર્ગામોટ, લોબાન, વેલેરીયન, પેચૌલી, ચંદન, ગુલાબ અને બીજા ઘણા બધા છે.

અમારું સૂચવેલ ગુસ્સો વ્યવસ્થાપન મિશ્રણ: બર્ગમોટ, પેચૌલી અને વેટીવર

12. પીડા રાહત

પીડા શારીરિક અને માનસિક બંને રીતે કમજોર કરી શકે છે, કારણ કે આપણું મન આપણી શારીરિક સંવેદનાઓ પરના હુમલાથી વાદળછાયું અને વિચલિત છે.આવશ્યક તેલ એ દવાઓની અસ્વસ્થતાજનક આડઅસરો વિના પીડા રાહત માટે વર્ષો જૂનો વૈકલ્પિક ઉપાય છે.તેઓ ખૂબ જ અસરકારક હોઈ શકે છે કારણ કે તેલ સીધા લોહીના પ્રવાહમાં સમાઈ જવા માટે પાચન તંત્રને બાયપાસ કરે છે.

આ માટે ભલામણ કરેલ આવશ્યક તેલ:

• પીઠનો દુખાવો - આદુ, વિન્ટરગ્રીન, લવંડર
• ગરદન અને ખભામાં દુખાવો - લોબાન, લવંડર, કેમોલી
• ચેતા પીડા - નીલગિરી
• સાંધાનો દુખાવો - શિયાળુ લીલા, રોઝમેરી, આદુ, લોબાન
• કિડનીમાં દુખાવો - થાઇમ
• હાડકામાં દુખાવો - લોબાન, વિન્ટર ગ્રીન, નીલગિરી

અંતિમ પીડા રાહત માટે તણાવ અને ચિંતા માટે ભલામણ કરેલ તેલોની સાથે આ તેલનો ઉપયોગ કરો.

બોનસ લાભ: મીણબત્તીઓ અને ધૂપનો સલામત વિકલ્પ

તમારા શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે આવશ્યક તેલ વિસારક માત્ર મહાન નથી, પરંતુ તેઓ મીણબત્તીઓ અને ધૂપનો સલામત વિકલ્પ પ્રદાન કરીને પર્યાવરણને પણ સુધારે છે!ડિફ્યુઝર બધા વિવિધ આકારો, કદ, રંગો, લાઇટ્સ અને અવાજોમાં આવે છે, તમે કોઈપણ રૂમની સજાવટને અનુરૂપ એક શોધી શકો છો અને જાણો છો કે તમારું ઘર, બાળકો અને પાળતુ પ્રાણી ખુલ્લી જ્વાળાઓથી સુરક્ષિત છે.